睡外面的床不太習慣
很晚才睡著，導致姿勢不太好
現在還是非常疼痛阿
來找篇網路上的落枕治療方法吧！
「落枕」是頸部的肌肉群為防範相關組織的進一步傷害，
而形成的保護性收縮，發生的原因主要有三種：
（一）睡眠姿勢不正確或一般坐姿、站姿長期不良，致使頸部長期間處於
偏轉的姿勢而引起，如使用過高、過低或太硬的枕頭或趴睡等等。
（二）睡眠時頸部處於溫差大的環境下，如吹冷氣或是天氣較涼，
頸部置於較涼的物體上，引起頸部肌肉收縮痙攣等。
（三）因上呼吸道感染或感冒，引起頸部周圍肌肉群輕微的發炎，
且處在肌肉循環較差的情形下，維持固定姿勢的時間過長而引起。
確認嚴重程度：
把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or逆時的方向按摩旋轉一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子是扭傷了，得去看醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的，則您的落枕已獲得最大的修復。
治療方式：
按壓落枕穴。落枕穴位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。
...還有看醫生 囧