當技術與醫藥隨著時間發展，大部分國家的平均壽命都在增加。
這裡有一些長壽的方法讓你可以活到85歲以上。
Steps
1.吃的健康。一些健康專家證實吃的健康比做規律的運動更有
幫助。只在必要時和均衡的飲食來滿足食慾，閱讀並瞭解食
品的營養成分。
2.讓規律的運動成為你生活的一部分。當絕大部分人過著相當
碌的生活，運動的好處通常出現在你生活的每個地方。採
用持續運動總比新的一年進行嚴格的減肥計畫更容易維持身
材。
3.得到規律的睡眠。一天得到多少小時的睡眠沒有能在每天同
樣的時段裡獲得一樣時間的休息來的重要。睡眠給你身體治
癒和再生的機會，有一個固定睡眠常規幫身體自助的更容易
。
4.多喝水。這種普遍的液體是對身體侵犯者最有效的武器了。
而且它像是什麼都不做地洗淨你的身體系統。
5.過馬路前注意左右來車。確認當行人在過馬路前，靠近的車
輛已經完全停止，這個觀念小孩從小被?到大和成年人都認
為這是理所當然。
6.減低生活中的壓力與沮喪。這會對你的心臟和生理造成不好的
影響。學會試著用不同的放鬆方法或僅用不同的角度看事物。
在你緊張的時候做做深呼吸。
7.戒菸。當菸草公司仍然站在吸菸不會導致捱症的立場時，醫學
界一致認為吸菸危害你的健康且導致壽命降低。去折斷那些尼
古丁紙捲吧，否則你只剩半條命。
8.避免經常去做危險的活動以遭不測，例如特技跳傘，鬥牛或結
婚(笑)(譯者按:這的確不能經常XD)
9.每年做身體檢查。提早發現致命的健康問題才能根除。
10.最新的研究已指出抗氧化劑可以減緩老化的過程。反氧化劑
可在許多水果和蔬菜裡被發現並且也能在草本補充物和茶裡
面發現。
11.必要時穿保護頭盔，無論是在騎單車時還是滑板，或者在建
築工地工作。人的頭顱是十分密集和堅硬，嚴重的頭部創傷
起因於影響頭顱內部周遭大腦的推擠，導致的大腦潛在性的
永久損傷或者甚至死亡。
12.避免過度放縱。太多東西能引起危害，無論它是食品，飲料
，注射藥劑甚至藥物 -- 如果攝取了過多數量，甚至連Tyle-
-nol(註1)可能是致命的。非醫生處方藥和不合法的藥包含
不適合人體消耗的化學製品或其他藥， 但是記住酒和煙草是最
壞的藥之一。
13.試著別害怕。嚴格來說，最大的壓力來自於心理。如果你處於
對任何事物持續不斷的恐懼(恐懼症)下，你的心情會脆弱的像
要求生活採著你的螞蟻。你不該用過度積極生活。地震，流彈
，車禍，飛機事故這些災難可以一瞬間奪走你的生命，而你無
法反抗，你也來不及害怕，對吧？恐懼是一種工具，而且它有
個目的，但是通常對你無利。所以，不要害怕。
本篇為翻譯文
雖然原文很多廢話XD 就當寫了篇英文作業啦
原文位置